皮劃艇：劃船者需要在很不平衡的狀態下，保持皮劃艇在水面上平穩高速的前進，這種挑戰，充分鍛煉了肢體的協調性、平衡性。經常參加皮劃艇運動能夠有效加大肺活量，發展全身肌肉力量和耐力素質。在運動的時候，要求力量與技術動作的緊密結合，這就使得運動者需要很好的，有節奏的控制自己的動作。不論是放松、連貫、大幅度還是快速、平衡、柔韌等，需要運動者集中注意力，并且保持一定的持久性，很好的促進了運動者專注力的發展。
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